Neste curso, você aprenderá a identificar as causas do estresse no ambiente de trabalho e a desenvolver estratégias eficazes para gerenciá-lo. Abordaremos técnicas de autoconhecimento e habilidades de enfrentamento que o ajudarão a manter o foco e a produtividade, mesmo em situações desafiadoras.
Você descobrirá práticas de mindfulness, exercícios de respiração e outras abordagens que podem ser incorporadas ao seu dia a dia para reduzir o estresse e promover um ambiente de trabalho mais saudável. O curso também incluirá dicas práticas sobre como estabelecer limites, organizar tarefas e priorizar seu bem-estar emocional.
Ao final do curso, você estará preparado para lidar com o estresse de maneira eficaz, melhorando sua qualidade de vida e o desempenho profissional.
Módulo 1 - Cursos